DISFRUTAS TU DEPORTE?

 DISFRUTAS TU DEPORTE?

La importancia de disfrutar el deporte

El deporte debe ser divertido para mantenernos motivados y comprometidos. Practicar una actividad física te ayudará a liberar endorfinas y a mejorar tu salud mental. Si escoges algo que te apasione, nunca te aburrirás y te será más fácil incorporarlo a tu rutina diaria.

Conocer tus habilidades y limitaciones

Habilidades                                         Limitaciones 

• flexibilidad                                                -lesiones   
• fuerza                                                        -condiciones medicas                                  
• resistencia                                                 -edad
• equilibrio                                                  -miedo

Reconocer nuestras habilidades y limitaciones físicas nos permite elegir una disciplina que esté más acorde con nuestras necesidades y objetivos deportivos. Además, esto evitará posibles lesiones y evitará la frustración de practicar un deporte que no se adapte a nuestras limitaciones físicas.

Adaptar el deporte a tu estilo de vida

Disciplina	Estilo de vida ideal
Yoga	Personas estresadas que buscan mejorar su flexibilidad y relajación mental.
Ciclismo	Personas que trabajan en la ciudad y buscan una forma de transportarse mientras hacen deporte.
Crossfit	Aquellos que buscan un entrenamiento intenso y socializar con amigos.
Pilates	Personas que quieren mejorar su tono muscular y habilidades de respiración.

Adaptar la disciplina deportiva a nuestro estilo de vida es crucial para hacer del ejercicio una actividad sostenible en el tiempo. Busca una disciplina que puedas practicar cerca de tu casa o trabajo, con los horarios que mejor se ajusten a tu rutina diaria y que se adapte a tus necesidades y objetivos de vida.

Beneficios de un deporte a medida

Mayores beneficios físicos

Una disciplina deportiva adecuada nos permitirá alcanzar nuestros objetivos físicos (pérdida de peso, ganancia de músculo, mejor salud cardíaca, etc.) de manera más eficiente, sin la necesidad de realizar actividades de ejercicio que no sean adecuadas.

Mejor bienestar emocional

Además del impacto positivo en la salud física, encontrar una disciplina deportiva adecuada tiene un efecto positivo directo sobre la salud emocional y la autoestima.

Mejora del rendimiento deportivo

Encontrar la disciplina adecuada permite mejorar el rendimiento en la actividad elegida, alcanzando los objetivos deportivos con mayor eficiencia.

Evitar el exceso de presión y estrés

Al realizar una actividad que no nos gusta o no se adapta a nuestras necesidades, se puede generar una presión y estrés innecesarios. Por el contrario, al seleccionar una disciplina que nos apasiona, el deporte puede ser una herramienta para liberar tensión y relajarnos.

Mayor motivación y compromiso

Motivación

El elemento clave para mantenerse motivado es encontrar aquella actividad clave que nos apasione. Esto permitirá encontrarnos menos motivados a abandonar el deporte, dándonos la oportunidad de mejorar día a día.

Compromiso

Realizar deporte en solitario puede ser un compromiso difícil de forzar en la vida diaria. En el caso en que compartamos nuestras actividades con amigos o familia, esto puede ser una fuente de motivación y compañía.

Al encontrar una disciplina deportiva adaptable a nuestro estilo de vida, tenemos mayores probabilidades de mantener una actitud positiva hacia el deporte, apalancando la motivación y el compromiso para lograr los objetivos propuestos.