SUEÑO Y ATLETAS
SUEÑO Y ATLETAS El sueño es un aspecto fundamental para el rendimiento y la salud de los deportistas. Desde expertos en la materia se define como la mejor estrategia de recuperación debido a sus efectos fisiológicos y restaurativos. Los deportistas requieren de más horas de sueño que la población general debido a las demandas de recuperación impuestas por el ejercicio. En este artículo, analizaremos los factores que afectan al sueño en los deportistas, los efectos del sueño en el rendimiento deportivo y la salud, así como las estrategias más determinantes para mejorar la calidad y cantidad del sueño del deportista. F actores que afectan al sueño en deportistas: Existen diversos factores que pueden afectar negativamente el sueño en los deportistas. Entre ellos se encuentran los horarios de los eventos deportivos, el estrés psicosocial del deportista, el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, los viajes para competir, la ingesta de sustancias estimulantes como la cafeín
